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减肥佳法你值得拥有

时间：2026-02-18 07:11:58

1、每天天定量饮食，坚持一个月小变化，三个月大变化

2、早餐清淡点三两粥或粉多喝水

中餐二两米饭青菜 5块肉以内

晚餐二两米饭青菜 8块肉以内汤可以多喝

3、注意喝水补充

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