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我们在运动的时候要注意哪些的问题

时间:2024-10-12 12:31:07

1、首先呢就是运动前要不要吃东西的问题,我们空腹运动时对身体不怎么好的,所以建议大家还是在吃完饭以后进行运动吧。

我们在运动的时候要注意哪些的问题

3、另外呢我们在运动的前期,是需要做好一定的热身活动的,这样才能避免在运动中受伤,热身的标准就是身体微微出汗。

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5、运动过后应该及时的补充水分,才行,这里所谓的补充水分,是指自己应该慢慢的补充,而不是暴饮。

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