1、首先最简单也是很多人最不屑的就是多喝温水，刚好入口的热度喝，其实能缓解一些。也可以喝姜糖水，姜切片和红糖加两碗水熬制成一碗，效果也是有的，但小编觉得应该提前还要长时间喝，救急的话用不上。
3、再一个就是从外部缓解疼痛，比如暖宫贴，热水袋。很多人都会首选暖宫贴，药店就能买到，便宜实用。但如果是在室内不需要活动的话，小编建议选暖水袋。暖水袋的温度可控，暖宫贴对于一些朋酶苒钟迎友来说太热（比如小编），反而造成另一种不适。
4、冬天手脚发冷的话痛经会更严重，有老人支招用姜和酒熬一锅水，放凉到合适的温度用来洗澡，洗的时候把手脚都搓得发热才有用。小编试过效果还不错，手脚暖和缓解了很大的痛苦。不管什么病，预防总比治有用，平时少吃生冷的东西，经期少碰冷水，适宜的运动也要做。