在我们日常生活当中，坡庥汩赴每天吃的食物当中，你可知道哪些最有营养，哪些最有健康？也许你会认为，那些大鱼大肉，或者是罕见的新鲜食物，是对健康最好的。
其实，好东西并不在于价格，作用大的食物并非是你买不到的。以下这10种食物，就有着治病的神奇功效。
肌肉损伤：每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子ＩＧＦ－１和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。
皮肤老化：每天吃一个橘子或者喝１７０克橙汁。它们富含维生素Ｃ，有助于胶原形成，保持皮肤弹性。
浑身没劲：每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁。