大餐、暴饮暴食后的饮食应该怎样吃

1、开水：用两三天时间减少精制米、面、糖果等的摄入，多喝开水，加快胃肠品疏饯懒道的新陈代谢，使胃肠道尽快恢复到正常水平。同时还能降低大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

3、香蕉：高盐会导致血压飙升，你可以通过食用香蕉，补钾的同时缓解钠盐的影响，帮助平衡血压。

5、薏米：薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

7、坚果：暴饮暴食容易增加患心脏病的风险，这时候你就需要一小撮坚果了，像杏仁、核桃等都可以给你提供Ω3脂肪酸和维生素E等，这些可以有助于降低胆固醇和保护动脉。

9、菠菜：菠菜富含维生素B2，有助于代谢脂肪，另外B族维生素还有助于对抗疾病和感染，可以让你更好保持健康。