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在卧室如何做腹部训练
时间:2024-10-12 04:59:34
1、卧室伸展双手支撑瑜伽垫向上拉伸,做5组。
2、右脚放在左膝处,手臂放在腿内侧向后压。
3、双腿跪在瑜伽垫上,身体向后仰。
4、坐在瑜伽垫上腹部收紧,双手支撑与头顶向侧面压。
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