简易扭转体式瑜伽怎么做

1、以坐姿进入，脚趾回勾，拨动臀肌向外向后，让坐骨下沉。

3、下一次呼气时，让胸腔带动腰椎向右方扭转。

5、吸气时慢慢带动身体回正。