1、一方面要注意积极锻炼，控制体重，另一方面要戒烟戒烟，低盐饮食，还需要定期服药，控制血压。
2、还可以多到公园、还掖顿洮芩海边、喷泉等地方多呼吸新鲜空气中的负氧离子。被誉为“长寿素”的空气负离子易于透过人体血脑屏障，可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负氧离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。基于以上两种机能，空气负离子对高血压、高血脂等心脑血管病有良好的功效。临床实验结果表明：低强度的有氧运动匹配高浓度负氧离子对老年轻、中度高血压患者具有良好的降压作用。同时，具有降血脂的作用，能够减少药物服用剂量及不良反应，适宜老年轻、中度好血压患者采用。
3、平时注意低盐饮食，避免紧张与焦虑等不良情绪的影响，适当坚持锻炼等。
