1、步法种类介绍
乒乓球基本移动步法基本包括：前后、左右移动步法这两种基本步法。
2、移动步法分析
移动步伐左右、前后基本相同，（第一步）先向击球位置跨出移动A脚，（第二步和第三步同时）然后B脚向同方向移动，同时移动A脚调整轴成击球姿态。
3、训练方法1——平地移动
在空地上画两条线，按照一般击球位置左右前后方向移动顺序：A脚-B脚-A脚、B脚-A脚-B脚。
4、训练方法2——慢球训练
这种方法是带球训练，在乒乓球桌上带一个陪练，然后陪练左右两个角击回慢球，自己则不断按照步法移动。
5、步法移动要点
1、移动的方向位置是击回球较佳位置；2、两脚移动后距离保持约自身两肩宽的距离宽度。
6、强化力量
乒乓球移动步伐对个人的腿部和腰部力量和灵活性要求较高，在平时练习中可以强化腿部和腰部训练（例如用健身器材训练腿部，腰部每天做一定数量仰卧起坐）。
