如何改掉熬夜的坏习惯

1、一，养成早起的习惯，这样晚上就容易睡着了。

3、三，睡前一个小时关闭手机，即便躺在床上睡不着也不要看，要静静地等待睡觉，坚持一段时间就会睡着了。

5、五，晚上上床睡觉不要想事情，有心烦事第二天白天再考虑。

7、七，每晚睡前喝一杯牛奶，也很容易入睡的。