1、 1.补充维生素E： 一般来说，人体内源性维生素E是不能完全满足人体抗过氧化能力的, 而且随着年龄增加维生素E的重复利用能力会下降，因此，我们可以通过外源给予一定补充。
2、 比如多吃胡萝卜、猕猴桃、西红柿等含维生素E的蔬果。
3、 2.生姜： 生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，
4、再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。
5、柠檬汁：柠檬汁是一种很好还原性物质，主要是柠檬汁本身含有大量的柠檬酸。
6、用法是可以将柠檬汁涂抹在老年斑上面去，保持至少半个小时以后再清洗，皮肤是存在很多毛粪鋈蕞捅孔的，柠檬酸可以通过毛孔进入到色斑区，与色斑产生还原反应，最终带走色斑或者又细胞运输带走，达到减轻或去除。
7、唯一不理想的是需要坚持，需要的时间长，如果严重的可能只能减轻或预防而不能完全去除。
