女生怎么长高的最快

1、每天下午3-4点慢跑，直至出汗为止。

2、每天坚持吊单杠15-20分钟。

3、每天在同样的时间，背对墙，尽量把四肢伸展开，用双手放在最高处做个记号，第二天努力超过那个线。

4、总结如下。