如何快速的瘦身

1、早餐不需管控，小编每天是一个鸡蛋+面包，有时候是包子，在小编这边早餐没有做管控

3、水果+点心，上午10点，下午15:00左右因为不吃主食会饿，这时候就稍微吃点水果或者点心，注意水果选择含糖量低的，不过小编是没有太讲究，不过6月份、7月份吃了比较多的黄瓜、小番茄，不知道这个有没有关系。

5、作息规律，熬夜吃饭不规律也是造成肥胖的原因，制定一个作息规律表，每天按照执行。