如何正确进行午睡

1、在真正的中午进行午睡有的人早上起得比较晚，大概10点钟，当他想感到困倦想要睡午觉时，可能已经是下午3、4点。这个时间睡午觉就有些尴尬了。往往一觉睡本来就已经天黑了，非常影响晚上的睡眠。所以午睡建议就在12点到2点之间进行，不要超过这个时间段。

3、饭后20分钟睡午觉刚吃完午饭就睡午觉容易引起消化不良和肥胖，所以最好能够先散步20分钟后再睡午觉。

5、营造适合午睡的环境午睡时尽量找一个相对安静无人干扰的地方睡觉，否则若总被吵醒会越睡越烦躁。另外因为白天光线较强，戴上眼罩睡觉效果会更好。