蒜蓉西兰花炒虾仁

1、准备大虾，去头 去皮 皮虾线，放入小碗里

3、西兰花洗干净，切成小朵，如图

5、锅中烧水，水开下入西兰花和胡萝卜焯水至断生，捞出沥干备用

7、不用洗锅，再加入适量的油，加入蒜末，十三香爆香

9、加入适量的盐，继续翻炒

11、加入水淀粉勾芡，再加适量的味精调味