让身体保持健康年轻的8个好方法

1、NO.1:充足睡眠要想身体保持健康年轻，每天至少保证8小时的充足睡眠，让身体得到足够的修复时间。

3、NO.3:多喝牛奶牛奶富含钙，能够补充身体所需的营养，并消耗一定脂肪。

5、NO.5:坚持学习养成爱学习的习惯，坚持学习才能与时俱进，保持活力。

7、NO.7:少抱怨抱怨解决不了任何问题，还会徒增烦恼，如果过的不如意，那就去努力改变。