1、出游前二十四小时 出游前的夜晚保养有没有做周全，将是影响肌肤状况的关键，喝饱水则是首要工作。不过即使肌肤做足了保湿，体内水分不足还是会让保湿效果打折扣，一天记得摄取两千一百毫升到两千六百毫升的白开水，这样会让体内水分保持充沛，也会有余力将水分补给到肌肤，使皮肤的水润弹力感加倍，肤质粗糙、毛孔粗大的问题也会得到改善。
2、出游前十五分钟 紫外线不只会让肤色暗沉，还会带走水分！所以出发前的保养，除了做好防晒基本功，最重要的是以保湿做打底，因为肌肤在水分充足的时候，是抵抗力最佳的状态。使用防晒产品时，除了脸部、躯体一定要分区外，耳后、眼角、鼻翼、嘴唇等容易忽略的地方，也要记得再做加强才无懈可击。 请注意，防晒品用量不足，会让防晒效果达不到产品标示的防晒系数，使用防晒霜需要两颗珍珠大小的用量，若是用防晒乳则需要一个十元铜板大小（大约三十毫升） 的用量。天天使用防晒产品的话，最好能在一个月内用完一瓶。而颈部后方、小腿后方和肩头都是容易忽略的部位，等晒到痛就来不及了。提醒大家特别注意！除了用量外，使用时机也是重点，应于曝晒前十五至二十分钟均匀涂抹于脸部、身体肌肤，每隔两小时或于游泳、大量流汗或是以毛巾擦拭后需重复使用，以延长防晒效果。
3、出游中 户外玩耍必备防水长效型防晒品。 到海边、游泳或是大量出汗时，防晒品容易随水分流失，夏天到户外游玩除了要选择高系数（SPF50、PA+++）的防晒品外，产品具有防泼水、防汗效果也很重要。如果你的防晒乳没有特别标示，可以做一个简单的小测试。先在手背上擦防晒乳，过一下再泼水，若最后水珠一颗颗地凝结在皮肤表面，就表示该防晒乳有防泼水功能，若泼水后水成片地散开，就表示该产品不适合到户外使用。不过要提醒大家，防晒乳难免会流失，最好还是两小时补擦一次，以确保最佳的防晒效果。 防水型防晒专用清洁品防水功能强的防晒产品，一般较难用沐浴乳或洗面奶清洁干净，有时候明明洗完澡，身上还是有防晒乳的味道，这就表示身上的防晒乳尚未洗净。教主建议使用针对防水型防晒设计的专用清洁品，这样就能避免防晒乳残留在肌肤上了。
4、出游后六小时 晒完太阳两颊发热，这是因为UVB让微血管扩张，一定要尽快把热度压下去！因为高温会使麦拉宁色素活化，而且紫外线是有蓄积力的，除了用凉水或保湿喷雾“降温”之外，回家后一定急速补水。保湿冻膜或凝霜的透气、散热效果也较好，这个时候敷上刚刚好。等泛红褪去，就可开始使用具嫩白成分的保养品，改善斑点及暗沉。晒后除了着重在镇定、保湿外，待七十二小时后发炎状况缓和下来后，建议可以开始使用能补充胶原蛋白的保养品，避免光老化造成的小细纹跑出来！
