怎么做到心无旁骛地学习

1、在图书馆学习、在家学习、在宿舍学习，这三种学习效果是呈直线式递减的。所以，如果对自己专注力没有信心的同学，还是去比较安静的地方，从外因束缚住自己。

3、大部分人都是玩完手机再去学习，而刚玩完手机去学习，绝大可能性是学不进去的。不是你的问题，我们需要让大脑缓冲一下，用5-15分钟，产生学习仪式感，极快将专注力提高到100%。

5、播放轻音乐，1-2首歌的时间，闭上眼睛冥想一会，深呼吸放松心情，睁开眼时，注意力会十分集中。有些人喜欢学习时听歌，可以放白噪音，帮助平缓情绪。