冬日养生，一套手部动作就可搞定！

1、【拳击掌心治疗疲劳】动作要领：一手握拳，一手张开保持匀速来回撞击36次是一个小节。功效：提神消除疲劳。

3、【手掌侧击防止骨退化】动作要领：双手打开侧面保持匀速来回撞击36次是一个小节。功效：缓解头痛、颈痛；对预防骨刺、骨退化有非常好的效果。

5、【手腕互击缓解心肺疾病】动作要领：两手手腕处保持匀速来回撞击36次是一个小节。功效：有效缓解心脏病、胸闷、胸痛等症状。