青春期如何瘦腿

1、第一个动作，坐位体前屈，一组30秒，双腿并拢坐下，双手抓住双脚。上本身尽力贴近双腿，

3、第三个动作，向后弯曲，一组30秒，双腿笔直站直，双手从背部向腿部下滑。一直到自己能到的地方。