初学者怎么胯下运球

1、单手运球原地10个，左右各一组。

3、力度和速度逐渐变快。

5、以上内容熟练掌握之后，双手交叉运球。

7、球的高度逐渐降低，力度和速度逐渐加快，练五组。

9、可以单手运球，同时将球以倒三角形的弧度向后拉。