食用冬瓜，蘑菇，山药的益处

1、 冬瓜在我们的生活中经常可以见到，虽然看起来普普通通，但是冬瓜却含有丰富的营养成分，常食用一些冬瓜，不仅可以增强机体的免疫力，而且还能预防一些心脑血管的疾病。

4、蘑菇不仅含有多种维生素，而且食用起来味道鲜嫩，好吸收，而且还利于 骨骼的健康，还能抑制一些肿瘤，生长 ，起到·防癌的作用，是良好的营养保健食品。

6、 常食用山药不仅可以增强骨骼，健身强体还可以预防一些心血管疾病，降低血糖的作用，是人们比较青睐的健康保健食品。