网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育生活知识生活百科知识问答更多知识

负重深蹲的标准动作

时间：2026-02-16 04:07:08

1、手提重物，双腿分开略比肩宽的同时，膝关节保持微屈，向下做深蹲的同时，让你的手臂完全举起来在你的锁骨前侧

2、选择适合自己的重量，做这个动作的时候还可以锻炼手臂的臂力

© 2026 智德知识库
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com