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这样靠墙还可以健身,赶紧学起来吧!

时间:2024-10-13 22:08:34

1、首先,背部靠墙站立。

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2、双腿分开站立,并离墙30公分左右。

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3、然后下沉身体,使得膝盖呈90度。

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4、最后保持该动作30秒即可。

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