4步按摩法，让你30天高效燃脂拥有A4腰

1、按摩天枢穴也就是肚脐往外约三指的地方.以中指按压穴位发力为主..打圈式按摩.顺时针逆时针各五十次.睡前就可以按一下，可以改善便秘的情况.

3、双手握住腰部虎口处用力向中间挤压20个一组 做两组瘦腰瘦肚子呀～

5、大横穴腹部肚脐前中线旁开四个手指的地方按压100次消除赘肉，降低血脂