网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 时尚美容 知识问答

有什么办法能快速入眠

时间:2024-10-15 07:38:21

1、7-8呼吸法:只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,再呼吸8秒,做3次循环后就能感受到睡意。

有什么办法能快速入眠

3、临睡前半小时洗一个热水澡,热水澡可以洗净一天的污浊,还能舒缓和放松肌肉的压力,减轻工作和生活的压力。

有什么办法能快速入眠
© 2025 智德知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com