1、在孩子睡觉前，吮吸一下母乳，在享受的过程中，能够促进睡眠。不太大的孩子，可以在睡前吮吸一下母乳，这样孩子可以睡的更快，如果是比较大一点的孩子，那就哄哄孩子睡觉。
3、给孩子在睡前讲个小故事，慢慢进入梦境。在美丽的夜晚，给孩子讲一讲童话故事，可以有效的让孩子睡眠，慢慢进入梦境，与童话中的人物进行相见与玩耍，睡的美美的。
5、营造良好的作息习惯，促进良好的作息氛围。在睡觉的氛围上，一定要安静，不要太过于吵闹，不然会睡不着，良好的氛围是一个局外因素，也起到很大的作用。
7、睡觉前不宜剧烈运动。睡觉前的这段时间，不要过度的剧烈运动，要注意自己的形象，如果剧烈运动了，那就多等待一会，然后再去哄孩子睡觉，不然剧烈运动过后会使孩子的呼吸急促，造成意想不到的后果。
