腰间盘突出怎样锻炼

1、患有腰间盘突出的人，典型的特点是腰部不能用力，病发时疼痛难忍。

3、要保持坐姿的准确性

5、在胸前放三个枕头，腿部放两个枕头，然后患者趴下，将腰部下沉

7、晚上睡觉时，多睡一睡硬板床吧