在家如何练习仰卧起坐

1、掀起席子，将床尾的2-3个横木板抽出。如果木板被螺丝钉住，就将螺丝拔出，前体是铺板是分块的。

4、在床尾横板上系上两条绳子，有助于在锻炼的过程中，双手拉着绳子慢慢下放身体或者固定身体。