冬季进补食物：[4]饮品篇

有句俗话叫冬天进补、春天打虎，为了身体健康应该讲究顺时养生。马上就要进入冬天了，今天给大家分享一下冬天进补的食物。冬天养生饮食的原则是：营养丰富、热量充足，中医角度来说食物要是温热性质才有进补的效果哦~

方法/步骤

红茶：冬季养生首选红茶！红茶性温味甘，可以补养阳气。红茶含有蛋白质和糖，可以温阳补身，增加抗寒能力。另外红茶还能去油腻、助消化哦

黑豆茶：黑豆又叫乌豆，它性平味甘，具有高蛋白低热量的性质。黑豆富含卵磷脂和异黄酮，可以补肾美容抗衰老。黑豆皮能增加铁的吸收，可以改善贫血。

红枣枸杞茶：红枣味甘性温，可以补中益气；枸杞可以补肾益精、补血安神。经血过多导致贫血的MM可以多喝些这个哦。由于这个茶是温补的，火气太大的话 可以加些菊花。

银耳茶：银耳味甘性平，可以强精补肾，清肠养胃。银耳养阴清热，滋补但是却不燥热。对于阴虚火旺的人可以使用银耳滋补哦~银耳还有膳食纤维，可以增加肠蠕动，预防便秘。

注意事项

茶不要冲泡太久，容易滋生细菌，茶叶易被氧化。

不要喝冷茶，冷茶会生痰。