夏季饮食应该注意什么

夏天，各类瓜果食物上架。那么怎么吃才安全，怎么吃才健康。

2、凉性蔬菜类。夏季人体玻嘛马壤趋于避暑，喜欢凉的食物，可吃一些青菜、白菜等凉性食物，有属于清热泻火、生津止渴，消除暑天的烦躁。

水果类：

1、水果中含有大量水分，可有效补充人体水分。这类水果包括西瓜、草莓等，一些富含水分的食物。

预防食物中毒：

1、要新鲜吃：所有食物，尽量在摘下之后，尽快食用。或者在购买之后尽快食用。

3、要快速吃：所有的食物，要尽快吃完。尤其是西瓜等容易腐败的水果，尽量一顿吃完。