1、保持温度。痛经来了,我们一定要保温。这个时候不能感冒,要多穿点衣服。还可以多喝热水。

2、热敷。经常肚子会很疼,这个时候你可以用暖宝宝捂着肚子,加速血液循环,缓减痛经。

3、经常运动。这里说的是,在你月经来之前,特别是月经来潮前夕,走路或者从事其他适度的运动,这样子会让你月经来的时候舒服一些。

4、服用止痛药。其实我不太赞成服药。但是你实在痛的没有办法了,那棵褶佐峨还是暂时服用止痛药吧。用牛奶服药,吃一个药片,这样子可以不会伤胃,也能缓解痛经的。

5、饮食注意。注意平时的饮食,虽然无法消除痛经,但对于改善身体的健康状态还是很好的,所以一定深度上会减轻你的疼痛感。

6、练习瑜伽。瑜伽也是可以缓解痛经的。我在大学练了一年,那一年根本不会疼。所以,建议你也去练练瑜伽。
