今天我告诉大家一些锻炼的小常识，教你如何锻炼。 穿上透气的衣服和鞋子,开始锻炼吧。
2、穿正确的鞋子。只是因为我们称之为网球鞋并不意味着他们是伟大的运动鞋。 网鞋穿在脚上不容易挤压你的脚趾，除非不合脚。
4、不要拉伸!运动之前不要拉伸锻炼。 与流行的看法相反,研究表明,这不是有益的,不允许你执行任何拉伸运动。拉伸锻炼会让你更糟:这并不是一个很好的方这可能会拉伤肌肉和伤害自己!
6、你可以定期体检。检查之前与你的医生可以说下开始锻炼的方案。 健康的身体状况锻炼应该让你感觉自己的身体健康和良好，不会伤害到自己!
