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如何减掉腰腹部的小赘肉

时间:2024-11-07 10:33:45

1、方法一:饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,饭后,双脚并拢贴墙站立30分钟

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3、方法三:扭腰法,坐椅子上,腰要挺直,保持其他部位静止,腰部用力向左右转动。

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5、方法五:仰卧,双手掌心向上枕在头下,双腿并拢伸直,然后再慢慢抬起至45度,保持30秒,来回重复做50回。

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