1、喝苦瓜汁
苦瓜汁苦涩，有药用价值，可以清热解暑，排毒养颜，利尿减肥，祛痘控油。用苦瓜榨汁后放入适量白糖或薄荷糖，比较容易下咽。
2、吃绿豆汤
不放白糖熬绿豆汤，可以清热降火，减肥排毒，美容护肤，祛痘控油。
3、吃冬瓜汤
冬瓜可以美白瘦身，降低血脂，降低血压，生津止渴，调理内分泌。用冬瓜开汤，少放些食盐和食油，每周吃2到3次，有控油美白的功效。
4、喝绿茶
绿茶可以生津止渴，美白抗辐射，调理内分泌，祛痘排毒。每日早晨起来喝一杯绿茶，3个月后可以改善皮肤油的症状。建议不要喝凉掉的绿茶或隔夜深茶，那样对身体无益。
5、多吃水果蔬菜
小白菜，油麦菜，西红柿，苹果，西瓜，青枣，豆腐，冬瓜，苦瓜能够护肤美容，改善因油脂分泌过旺，内分泌失调而引起的皮肤油的状况。
6、少吃辛辣油炸食品
皮肤油就不要吃辛辣油腻油炸食品，少吃膨化食品，少喝碳酸饮料，少喝酒。
