1、先准给鸡胸肉：鸡胸肉对半剖开 取一半切丁 另一半冻起来（下次再吃啦～）加入淀粉 盐 鸡精 料酒抓匀 撒入现磨黑胡椒粉 全部拌匀 放冰箱冷藏半小时
2、趁鸡肉冷藏的时候准备其他材料，青豆玉米用冷水解冻后水里焯一下 到青豆熟了就起锅 番茄切丁 生菜洗尽后切或者手撕成小片或丝（开心就好
3、半小时后取出鸡胸肉 应为家里不粘锅坏了所以改用电饼铛 下面的一块涂上黄油（沙拉尽量不要用食用油 我家又没有橄榄油…所以机智如我）放入鸡胸肉 煎至两面金黄出锅
4、最后将所有材料集合 滴些许柠檬汁～依据个人口味加入芝士 葡萄干 黑芝麻等等～因为要低脂所以不放沙拉酱 可是味道会淡淡的 所以加了葡萄干和芝士 好次！！必有沙拉酱的好吃又清爽！！！
5、拌匀拌匀！！
