瑜伽脚趾蹲式怎么做

1、首先坐立于地垫中央，转动身体来到一侧，双手向下托于地垫上。

3、双手放在大腿上面轻轻的感受大脚趾向下推力，保持五组深呼吸。

5、五组呼吸之后，慢慢的将双手继续向前轻轻的拍打，做完之后身体继续还原即可。