怎样防治夜晚打呼噜

1、禁抽烟禁喝酒 喝酒抽烟会使得打呼噜的症状加重，因为这两种行为大大刺激了人的呼吸道，打呼噜的人切记睡前不要喝酒。

3、控制体重，养成良好生活习惯 肥胖也是导致打呼噜的原因之一，如果你夜晚打呼噜并且身体肥胖，那么就应该减肥了。

5、睡觉右侧卧 晚上睡觉采取右侧卧可以有效缓解打呼噜症状，右侧卧能减少呼吸系统的负担，避免气道堵塞。