女性养生养肾的几种食物

1、龙眼干。龙眼也叫桂圆，是滋阴补肾的最好选择，不仅具有很高的食疗价值，同时临床上也用其辅助治疗多种疾病。

3、黑豆。黑豆含有丰富的矿物质，花青素，维生素，蛋白质，锌，钾，镁，铜等微量元素。不仅有补血活血同时还有补肾，促进排尿等作用。

5、山药。山药含有丰富的多酚，氧化酶，皂苣，沾液质等，对肾脏可以起到滋补，减少肾脏压力的作用。

7、莲子。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还可以达到促进肾脏的排泄功能。