吃什么可以促进消化

1、酸奶，含有益生菌，可以帮助肠道消化。

3、山楂，含有有机酸和解酯酶，可以促进食物的消化。

5、苹果，含丰富的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，加快消化的速度。