叶黄素对眼睛的好处有哪些

1、叶黄素是什么叶黄素是一种天然色素，主要存在于绿色蔬菜、水果、花卉以及蛋黄等食物中，也存在于人体眼睛中的视网膜黄斑区，如果缺乏叶黄素，就会导致眼睛健康遭受损害，产生视疲劳、眼干、眼涩的现象，严重的还会导致视力下降。

3、如何补充叶黄素想要补充叶黄素，可以多吃菠菜、甘蓝、猕猴桃、玉米以及蛋黄等含有叶黄素较多的天然食物。但是如果已经有叶黄素缺失的现象产生，或者需要更多的叶黄素来保护眼睛，那么，就需要膳食营养补充剂来补充叶黄素了。