职场工作间隙如何健身保养

1、上班的朋友们一定经常感觉到自己腰酸腿痛，或者有时候觉得身体很不舒服，这些都是工作忙碌造成的身体疲劳，有的是因为工作压力大因为的一些疾病，要想身体健康就要在工作间隙调整自己的身体。

3、一般工作电脑旁边的朋友们可以在工作很长时间以后做起来，然后身体绷直，慢慢的弯曲身体，双手尽量往地下探，这样可以起到拉伸的效果，而且这样的运动可以提高肾功能，对人的身体有很大的好处。

5、每个星期有时间的话建议大家可以去健身房两次或者三次，这样的力量训练可以提高大家的身体免疫能力，加强自身的身体素质，力量锻炼的时候要从简单到复杂，循序渐进就可以取得很好的锻炼效果。