晚上吃香蕉对睡眠有帮助吗

1、香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素

3、适量的吃香蕉能起到很好的美白保持肌肤紧致的作用，对于肌肤的护理有着很大的作用

5、香蕉中的镁含量很高，空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素，对心血管会产生抑制作用

7、吃香蕉的话可以补充镁元素，不能空腹食用，这样的话会让身体的镁元素不平衡，破坏身体和心脏功能