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鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉

时间:2024-10-15 02:32:50

1、就这几样,鹰嘴豆晚上提前一晚泡发的,泡发好的鹰嘴豆大概是没泡发的1.5-2倍大。

鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉

3、把鹰嘴豆和藜麦一同放入煮锅里,煮锅里的水要盖过,然后加点盐开火煮12-15分钟。

鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉

5、煮好的鹰嘴豆和藜麦,藜麦煮开花了就差不多了,关火。

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7、平底锅里倒入少许橄榄油,稍微加热中小火把焯过水的鸡胸肉倒入锅里,翻炒2分钟至鸡肉有些微黄。

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9、出锅前挤上青柠汁,加点盐调味。

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