如何健康地瘦腿

教你健康地瘦腿。

饮食

1、从饮食开始。健康饮食不需要节食。多吃含水食物，黄瓜、水果等。

3、以下食物少吃：面条、面包、蛋糕、点心。水果和果汁。加工食品、含淀粉的蔬菜（土豆、甜菜、玉米）。糖或人造黄油。

5、坚持喝水。 水，健康、丰富、便宜。 喝水加快排出毒素，并运输营养成分给细胞。 医生建议每天至少喝1.9升水。

2、做弓步。每只手握8磅的哑铃，做弓步。

4、打球。经常打羽毛球、打篮球可以迅速瘦腿。