1、一、坚持写日记写下你一天中最开心的时刻，写下当时的场景和自己的感受。写下自己的感受非常重要，当你坚持一段时间就会发生改变。
2、二、坚持运动当你觉得难受时，运动是最好的解决方法。当你开始想太多时，马上去跑步，跑到你流汗。当你跑步时你只能感受到自己的呼吸和心跳。经常运动会让你精力充沛，让你感到快乐。
3、三、坚持读书书中会告诉你很多道理，会让你看到不同的人生。当你还在感叹自己命运不公时，你会发现有人生活的更惨。
4、最后，我想说你可以改变自己。但你需要改变的勇气和决心。你需要去坚持做一件事。无论是多么小的一件事。比如说每天都对自己说“我真棒！”那么你就真的会变得很棒。心理暗示很重要，如果你总是陷入负面情绪中，你就需要转移你的注意力。等坚持一段时间后，你会发现自己的改变。改变自卑最好的方法是行动。