1、日本人长寿是与他们的医疗水平和饮食习惯相关的，他们非常讲究精致的生活，这也是我们需要向他们学习的一点。
2、众所周知盐和糖这类东西要少吃，否则很容易导致高血压、高血糖、高血脂等等一系列的疾病。而日本人的一日三餐都很清淡，很多食材都是原汁原味，没有怎么经过加工的。
3、“早餐吃的好，午餐吃的饱，晚餐吃的少”这是我们中国的谚语，但是日本人的饮食一直都在遵循着这三条。
4、他们对早餐非常重视，每一户人家的早餐都很丰盛，这里的丰盛区别于我们国家的大鱼大肉，他们的早餐包含的食材种类特别多，而且都是低脂清淡的食物。
5、吃饭讲究细嚼慢咽不讲话。不知道大家是不是和我一样，吃饭的时候喜欢说话，而且吃到好吃的食物就会囫囵吞枣？如果有这种习惯的朋友快快改正啦！
6、多吃蔬菜少吃肉。日本人关于肉类的美食其实并不多，而中国不一样，中国的美食里面大多所以肉类为主，这也正是我们中国高血压、冠心病高发的原因之一了。
