母乳喂养期间，妈妈的饮食要注意什么

1、不暴饮暴食！很多妈妈哺乳期过于肥胖，由于在哺乳期吃得过多，因此哺乳期的妈妈吃饭适可而止，千万不要暴饮暴食！

3、不吃回奶的食物！如果回奶的话，奶量减少，因此哺乳期妈妈一定要拒绝这些食物，例如韭菜，茴香，山楂，苦瓜，花椒，这些都不能吃！

5、红枣花生粥适合哺乳期妈妈！红枣花生补脾胃，养血气，适用于女性补身体！

7、哺乳期，饮食一定要规律。不规律的饮食是非常容易导致肥胖的！