1、 日常包括抗氧化物质的食物有绿茶、橘子、小麦、西红柿等都是不错的，另外还有一些人硒、锌也具有清除自由基的作用，所以还应该注意适当的摄入一些含有这两种物质的海产品或是肉类的。
3、 生活中要接受少量的病菌，提高身体的抗病能力。
5、 保持规律的生活和充足的睡眠。 很多人之所以会生病是因为生活习惯不好造成的，长期的不按照身体的运行规律做事情，慢慢的免疫力就受到影响了，现在人们经常的白天和黑夜颠倒、不正常吃饭、长时间的加班都是造成免疫力不能提高的原因了。保持充足的睡眠也是提高免疫力的重要途径之一，所以日常生活中要注意劳逸结合，该休息时候就休息，该吃饭时候就要吃饭了。
