跆拳道腰带怎么系

1、跆拳道系腰带要先选择长度适宜，符合自己技术的腰带，将腰带两端对齐折叠。

3、双手拇指在上，四指在下，掌心向里，在身后重叠相压；双手均匀用力拉至松紧适宜的程度。